Belajar sehat

Pemberian ASI eksklusif pada bayi sampai usia 6 bulan sangatlah dianjurkan oleh para ahli gizi bahkan organisasi kesehatan duniapun (seperti WHO) juga berpendapat demikian. Setelah usia 6 bulan barulah sang bayi dikenalkan dengan makanan pendamping ASI atau yang biasa disebut dengan mpASI dan terus diberi ASI sampai sang bayi berusia 2 tahun.   Temukan aneka resep MP ASI di sini Selama ibu pergi dan kembali bekerja yang umumnya antara 8-12 jam, ASI dapat diperah dan ditinggal di rumah untuk diberikan kepada bayi. ASI yang akan diberikan pada bayi kurang dari 6 jam tidak perlu diletakkan di dalam lemari es cukup di taruh dalam wadah tertutup (food grade) yang diletakkan dalam lemari yang bersih (khusus menyimpan ASI). Sedangkan ASI yang dikonsumsi dalam waktu sampai 24 jam, simpanlah dalam lemari es. Selama 12 jam ditinggal oleh sang ibu, maka bayi yang berusia di bawah 3 bulan harus mendapat asupan ASI 4 - 6 kali dengan jumlah 60 - 120 ml. Dan untuk bayi yang berusia 3 -...

Susu formula merupakan susu yang dibuat khusus untuk bayi di usia tertentu, terbuat dari susu sapi yang susunan zat gizinya telah dimodifikasi atau diubah sedemikian rupa sehingga aman diberikan kepada bayi tanpa memberikan efek samping. Dalam memilih susu formula para orang tua haruslah bijak, Berikut ini ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam memilih susu formula bagi bayi Anda, Pada dasarnya semua merk susu formula sama. Carilah susu formula yang sesuai bagi bayi atau anak Anda, janganlah memilih susu formula di dasarkan pada faktor, dari negara mana, merk, harga yang lebih mahal dari produk yang lain,atau bahkan yang paling laris di pasaran. Susu foomula yang baik adalah susu formula yang tidak menimbulkan efek samping pada bayi, terutama yang menimbulkan gangguan saluran cerna pada bayi, seperti diare, muntah atau bahkan sembelin. Susu formula yang baik tidak mengakibatka batuk, sesak nafas, gangguan kulit seperti timbulnya ruam-ruam pada kulit bayi. Sebaikn...

Mengenal lebih jauh kandungan dan manfaat yang terdapat dalam kedelai bagi kesehatan tubuh kita. Bagi masyarakat Indonesia pasti tidak asing dengan berbagai bahan pangan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu, tempe dan sari kedelai atau biasa dikenal dengan susu kedelai. Harga yang bersahabat dan rasa yang pas di lidah orang Indonesia menjadi salah satu faktor mengapa kita sering mengkonsumsinya. Tahukah Anda banyak manfaat yang kita dapatkan bagi kesehatan tubuh kita karena kandungan gizi tinggi yang terdapat pada kedelai, seperti mampu mengontrol kolesterol dalam darah, mencegah osteoporosis, melancarkan pencernaan dan masih banyak lagi manfaatnya. Berikut ini beberapa manfanfaat yang dapat diperoleh dari kacang kedelai 1. Mengurangi reiko penyakit jantung dan mengontrol kolesterol darah. Kedelai mengandung sejumlah lemak yang sebagian besar adalah lemak tak jenuh ganda termasuk didalamnya asam linolenat omega3 yang biasanya terdapat dalam ikan. Fungsi omega 3 sendiri meni...

Sejarah ditemukannya penyakit, dalam sejarah sebelum ditemukanya mikroskop, orang-orang yang terkena penyakit menular atau biasa dikenal sebagai wabah tidak jarang disebut sebagai “pendosa” atau dikaitkan dengan “hal-hal mistis” atau terkena “makhluk halus/roh jahat”. Bahkan para penderita lepra dipaksa mengenakan pakaian tertentu agar mudah dikenali, serta dijahui dan dilarang memasuki tempat-tempat ramai seperti pasar atau tempat peribadatan. Beribu-ribu tahun lamanya kejadian seperti ini berlangsung sampai ditemukanya mikroskop. Pada periode awal penemuan ini, hal yang baru diketahui adalah ada beberapa materi yang berbentuk batang atau bulat yang terdapat pada air atau sekresi manusia. Pada abad ke-19 dengan menggunakan mikroskop dilakukan penelitian pada hewan ternak sapi yang terjangkit penyakit, pada sapi tersebut diambil darahnya dan dilihat melalui mikroskop, ditemukanya beberapa materi yang berbentuk batang. Darah sapi yang terjangkit penyakit tersebut disuntikkan pada tikus...

Perlu diketahui pada saat kehamilan, diteksi dini di trimester pertama untuk kasus diabetes sangat diperlukan, karena diabetes dapat memicu terjadinya keguguran. Keguguran merupakan kondisi yang sangat dikhawatirkan oleh para calon ibu, terutama bagi mereka yang baru saja hamil, setelah bertahun-tahun menikah. Terkadang keluar bercak darah sedikit bisa membuat panik, padahal pendarahan itu tidak selalu berarti keguguran.   Dilansir dari harian "Jawa pos, Selasa 22 Maret 2016" "Bisa jadi kandungan masih dapat dipertahankan", ujar dokter spesialis kandungan RSUD dr Soetomo dr Sri Ratna SpOG(K). Menurut dia, kondisi tersebut disebut abortus imminens. Sebaiknya jika keluar darah segera periksa ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan. Jika diketahui kehamilan masih mungkin dipertahankan, dokter akan memberikan obat penguat. Dokter idak akan melakukan tindakan kuret jika bayi/janin dalam kandungan masi dapat diselamatkan. Menurut dia, diteksi dini penting untuk menghin...

Kunyit, begitu orang di Indonesia menyebutnya. Nama ilmiah Kunyit Curcuma longa Linn atau Curcuma domestica Val. Untuk nama-nama di daerah Sunda: kunyir, Madura: temo koneng, Banjar: kunit sedangkan untuk didaerah Surabaya orang biasa menyebutnya kunir.  Kunyit mempunyai rasa agak pahit, sedikit pedas dan memiliki bau yang khas aromatik. Efek farmakologis yang didapat dari kunyit diantaranya: Melancarkan darah dan menambah energi, dengan mengkonsumsi kunyit secara teratur aliran darah kita akan lancar sehingga menambah vitalitas energi.  Kunyit mampu meluruhkan haid dan mengatasi masalah nyeri haid, seperti yang kita ketahui bersama, banyak beberapa minuman yang berbahan dasar kunyit yang sering kita jumpai dipasaran diperuntukanuntuk mengatasi berbagai masalah haid. Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi ekstrak kunyit bisa meringankan rasa sakit tersebut. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.  Mengatasi radang, kuyit bersi...

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan sehat, bukan hanya perawatan wajah saja yang Anda butuhkan. Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan sehat Anda haruslah menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Rachel Nazarian, M.D., dari Schweiger Dermatology Group, seperti dilansir Cosmopolitan.co.uk, membuat daftar makanan yang pantang Anda makan untuk kesehatan kulit wajah Anda, diantaranya: 1. Mie instan   Kandungan sodium yang tinggi dalam mie instan dapat membuat kulit kita dehidrasi, sehingga kulit terlihat kusam dan kurang bercahaya. Jangan terlalu sering dalam mengkonsumsi makanan satu ini, agar kulit wajah Anda tampak lebih bercahaya dan bersinar.   2. Kentang Goreng   Beberapa kentang goreng mengandung natrium dan garam yang tinggi, karena sifat garam yang mengikat air bisa membuat kulit dehidrasi. Selain itu kandungan karbohidrat yang tinggi pada kentang dapat mempercepat keriput pada wajah Anda.   3. Aneka roti dan cake  ...

Motorik halus merupakan kemampuan menggerakan otot-otot kecil di tangan, atau kemampuan yang membutuhkan ketrampilan khusus. Secara tidak langsung kemampuan motorik halus sangat berperan untuk mendukung kemandirian anak. Beberapa contoh kemampuan motorik halus pada anak yang mendukung kemandirian mereka misal, kemampuan membuka dan menutup tutup botol, membuka dan menutup kancing pakaian, menyikat gigi, menyisir rambut dan kemampuan dalam memegang pensil atau mewarnai. Jika di sekolah (Taman Kanak-kanak) anak Anda masih kaku dalam memegang pensil atau masih belum rapi dalam mewarnai gambar hal ini mungkin dikarenakan kemampuan motorik halus mereka kurang atau belum terlatih dengan baik. Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat melatih kemampuan motorik halus mereka melalui permainan-permainan sederhana namun sangat bermanfaat dalam melatih kemampuan motorik halus mereka. Berikut ini permaianan-permaianan sederhana yang dapat membantu melatih kemampuan motorik halus anak - Belajar Se...

Makanan untuk pertumbuhan sel otak, sebagai orang tua sudah seharusnya kita memenuhi gizi dan nutrisi anak kita, sangatlah penting mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat merangsang pertumbuhan sel otak anak. Proses perkembangan dan pertumbuhan otak anak dimulai sejak masih dalam kandungan hingga anak berusia 3 tahun, atau biasa dikenal dengan usia emas. Pada masa ini sel-sel saraf otak berkembang sangat pesat. Jika pada masa ini kebutuhan gizinya kurang tercukupi maka kekurangan tidak dapat dipenuhi lagi dikemudian hari. Oleh karena itu penting untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya secara seimbang di usia ini. Makanan yang baik bagi pertumbuhan sel otak adalah makanan yang mengandung protein sebagai zat pembangun. Karbohidrat dan lemak sebagai sumber kalori untuk beraktivitas. Serta Vitamin sebagai zat pengatur    Berikut ini saya akan menyampaikan makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk pertumbuhan sel otak agar dapat tumbuh dengan maksimal ...

Memenuhi gizi/nutrisi anak usia 1-4 tahun serta mengatasi anak yang susah makan adalah sebuah satu kesatuan. Yang mana jika anak susah makan, maka kebutuhan tubuh anak akan nutrisi jadi berkurang. Kewajiban kita sebagai orang tua untuk memenuhi gizi bagi anak kita.  Ketika anak memasuki usia 1-4 tahun, kerepotan ibu mulai sedikit berkurang, karena tak harus memasak makanan khusus untuknya lagi. Organ pencernaanya sudah mulai matang, si anak sudah mulai dapat memgunyah makanan karena gigi susunya sudah ada beberapa yang tumbuh, dan dia sudah mulai belajar makan makanan keluarga dan mengenalkan sebanyak mungkin variasi makanan. Berikut ini adalah zat-zat gizi yang diperlukan untuk memenuhi nutrisi anak usia 1-4 tahun setiap harinya. Sumber  energi/tenaga  untuk 6 porsi ¼-½ gelas oatmeal matang ½-1 gelas nasi ½-2 sisir roti Sumber zat pengatur  untuk 5 porsi 2-4 tangkai brokoli matang 1-1½ gelas orange jus ½-1 buah pisang ukuran sedang Sum...