Posts

Showing posts with the label Gula Darah

Featured Post

Kandungan gizi pada sayuran bayam serta manfaatnya bagi kesehatan | Belajar Sehat

Image
Kandungan Nutrisi di Dalam Bayam setiap 100 gram bayam hanya mengandung sekitar 23 kalori. Bayam merupakan salah satu jenis makanan yang penuh nutrisi, yang mengandung serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan natrium. Di antara manfaat bayam bagi kesehatan diantaranya: 1.  Menjaga Kesehatan Mata Karotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia. 2. Menurunkan Resiko Kanker dan Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Beta karoten merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu melawan efek berbahaya dari proses oksidasi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker dan berbagai penyakit jantung. Selain itu, beta karoten juga dapat membantu menguat...
Post a Comment
Read more

Makanan yang baik bagi penderita diabetes | Belajar Sehat

Image
Makanan yang baik bagi penderita diabetes. Bagi penderita diabetes haruslah berhati-hati dengan pola makan mereka, yang harus diperhatikan dalam mengkonsumsi makanan adalah jumlah dan jenis makanan yang mereka konsumsi. Karena jika kadar gula dalam darah meningkat maka akan meningkatkan berbagai resiko penyakit, seperti kelelahan, pusing, kerusakan saraf, jantung bahkan dapat mengalami kebutaaan. Untuk mengurangi berbagai resiko penyakit yang timbul akibat kadar gula darah yang tinggi, pasien diabetes haruslah pandai dalam mengatur pola makan dan menerapkan pola hidup sehat. Makanan yang baik bagi penderita diabetes adalah  makanan yang memiliki daftar indeks glikemik rendah dan menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Makanan tersebut juga tidak boleh meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, mampu membakar lemak, mengurangi inflamasi, dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. Berikut ini beberapa je...
Read more

Makanan yang harus dihindari bagi penderita diabetes | Belajar Sehat

Image
Sedikit Pengertian Mengenai Diabetes – Diabetes merupakan suatu penyakit yang terjadi akibat naiknya kadar gula darah atau kadar gula darah terlalu tinggi. Hal ini terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin atau sel-sel di dalam tubuh menjadi kurang peka terhadap insulin yang di produksi oleh pankreas. “Insulin adalah hormon yang berperan penting dalam membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan bertugas mengubah gula darah menjadi energi”.   Gejala yang sering di rasakan oleh penderita diabetes adalah mudah lelah, cepat lapar, cepat haus, buang air kecil lebih sering daripada biasanya, mulut kering, kulit gatal, dan penglihatan kabur. Menjaga asupan makanan sangat penting bagi penderita diabetes untuk dapat tetap mengontrol gula darah agar tidak semakin tinggi, karena jika gula darah dalam tubuh terlalu tinggi maka kesehatan penderita diabetes akan semakin memburuk.   Saat anda di diagnosa mengidap penyakit diabetes, maka anda harus memperhatikan asupan ma...
Read more

Pengertian gula darah | Belajar sehat

Image
Apa itu gula darah? Gula darah adalah bahan bakar tubuh yang dibutuhkan untuk kerja otak, sistem saraf, dan jaringan tubuh yang lain. Gula darah yang terdapat di dalam tubuh dihasilkan oleh makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Rata-rata, kadar gula darah normal adalah sebagai berikut.  Gula darah 8 jam sebelum makan atau setelah bangun pagi (70 - 110 mg/dl).   Gula darah 2 jam setelah makan (100 – 150 mg/dl).   Gula darah acak (70 – 125 mg/dl).   Kadar gula tinggi (hiperglikemia) maupun kadar gula rendah (hipoglikemia) tidak bagus untuk kesehatan. Kadar gula darah harus berada dalam posisi normal agar kinerja organ-organ tubuh tetap sehat dan normal.    Kadar Gula Darah Rendah Kadar gula darah rendah tergolong relatif lebih mudah diobati dari pada kadar gula darah tinggi. Mengapa begitu? Karena jika Anda mengalami level kadar gula darah rendah itu artinya Anda kekurangan asupan gizi, lemak, protein, dan kurang istirahat. L...
Read more