Mengenal dan mencegah Ambeien | Belajar Sehat

Ambeien atau disebut dengan hemoroid adalah pelebaran varices atau segmen atau lebih vena-vena hemorodalis. hemoroid sering dijumpai dan terjadi pada sekitar 3-5 % penduduk berusia lebih 25 tahun. Walaupun keadaan ini tidak mengancam jiwa, namun dapat menimbulkan perasaan yang sangat tidak nyaman. 

Diantara tanda-tanda dan gejala yang timbul akibat dari ambeien atau hemoroid diantaranya.
 
1. Pendarahan.
Umumnya merupakan tanda pertama hemoroid interna trauma yang dikarena oleh faces(kotoran) yang keras. Darah yang keluar berwaran merah segar dan tidak bercampur dengan faces. Walaupun berasal dari vena, darah yang keluar bewarnamerah segar karena kaya zat asam, dan jumlahnya relatif.

2. Nyeri.
Nyeri yang hebat jarang sekali ada hubungannya dengan hemoroid interna dan hanya timbul pada hemoroid eksterna yang mengalami trombosis dan radang.

3. Anemia
Anemia dapat terjadi karena pendarahan hemoroid yang berulang-ulang.

4. gatal.
Rasa gatal dapat timbul karena iritasi perianal sehingga pruritis anus.


Karena ambeien atau hemoroid menimbulkan perasaan yang tidak nyaman terutama ketika kita BAB (buang air besar) ada baiknya kita melakukan pencegahan dan melakukan pola hidup sehat. Berikut ini beberapa pencegahan yang dapat dilakukan untuk menghindari timbulnya ambeian.
 
Pencegahan ambeien

• Makan lebih banyak serat, seperti buah-buahan dan sayuran. 
• Minum air putih secukupnya, 6-8 gelas setiap hari. 
• Jangan regangan atau duduk ditoilet dalam waktu yang cukup lama. 
• Jika aktivitas utama Anda adalah duduk, gunakan waktu istirahat Anda untuk berdiri atau berjalan-jalan kecil. 
• Buatlah titik untuk berdiri dan berjalan setidaknya 5 menit setiap jamnya dan mencoba bergeser di kursi sesering mungkin untuk menghindari tekanan dubur secara langsung. 
• Hindari mengangkat beban berat, karena hal ini dapat memberikan tekanan pada pembukaan dubur. 
• Berolah raga secara teratur.
  

Berikut ini beberpa jenis makanan berserat tinggi yang dapat Anda konsumsi untuk mencegah ambeien;

• Beras tumbuk, Berat ketan hitam, jagung, ubi, dan singkong.
•  Kacang-kacangan, Kacang hijau, kacang merah dan kacang kedelai. 
• Sayuran sebagaian dalam bentuk mentah, terutama sayuran yang dapat menimbulkan gas seperti kol dan sawi. 
• Buah-buahan terutama yang dimakan dengan kulitnya seperti apel, anggur, pir, Jambu biji dan lain-lain. 
• Agar-agar.
  

selain melakukan pencegahan ada bebrapa hal yang mesti dihindari agar ambeien Anda tidak semakin parah diantaranya: 

• Hindari mengedan yang berebihan. 
• Hindari posisi dududk yang lama. 
• Jangan menunda ketika Anda sudah merasa ingin BAB, Menunda BAB akan membuat faces menjadi lebih keras hal ini dikarenakan. 
• Lakukan pola hidup sehat agar Anda terhindar dari ambeien dan tetap menjaga kebersihan pribadi dengan baik.
  

Semoga artikel megenai ambeien dapat bermanfaat