Belajar sehat

Mengatasi anak yang suka jajan. Anak adalah buah hati bagi ayah dan bunda, tak jarang para orang tua menuruti segala permintaan si anak, apalagi jika si anak mulai rewel tanpa pikir panjang langsung meuruti permintaan si anak. Menuruti permintaan anak sebaiknya dilihat dulu, apakah permintaanya baik untuk dirinya atau tidak, terlebih untuk kebutuhan jajan anak. jangan biasakan anak untuk jajan sembarangan, karena dapat mengganggu kesehatan anak.  Ada beberapa faktor  yang dapat menyebabkan anak suka jajan di luar, biasanya hal ini dilakukan para orang tua ketika anak masih di usia balita, diantaranya: Setiap anak rewel, terkadang para orang tua mengajak anak pergi ke warung atau toko untuk membeli jajan. Kebiasan orang tua yang suka jajan, dan akhirnya di contoh oleh anak Anda. Di rumah tidak ada makanan kesukaan si anak, sehingga anak mencari jajanan di luar. Orang tua memberikan uang jajan lebih pada anak, dan kebebasan dalam membeli jajanan. Untuk mengata...

Selain digunakan untuk memasak santan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut kita. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan rambut ke salon, cukup aplikasikan santan ke rambut Anda secara teratur niscaya rambut Anda akan terlihat lebih indah alami.  Berikut ini sedikit penjelasan tantang manfaat santan bagi kesehatan rambut kita. 1. Mengatasi rambut yang rusak Jika Anda memiliki rambut yang bercabang, mudah patah ataupun kusam, gunakan air perasan kelapa/santan kental untuk memijat kulit kepala Anda, lakukan pemijatan di daerah kulit kepala kurang lebih 10-15 menit agar sirkulasi darah di daerah tersebut lancar, jika aliran darah lancar maka nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut dapat terserap dengan sempurna. Semantara itu minyaki seluruh bagian rambut dengan santan dan diamkan selama kurang lebih 20-30 menit, sesudah itu cuci rambut Anda dengan shampo dan bilas sampai bersih. Lakukan hal ini dengan rutin 2-3 kali dalam seminggu. Kandungan minyak da...

Setiap orang tua pasti menginginkan anak mereka memiliki rasa percaya diri yang cukup, untuk menanamkan rasa percaya diri pada anak paling efektif dimulai ketika sang anak masih berusia balita dan tentunya dimulai dari kedua orang tua mereka. Orang tua memiliki peranan cukup besar dalam mendidik dan mengasuh a nak, termasuk dalam membangun rasa percaya diri pada ana k . Berikut ini hal-ha l yang dapat menumbuhkan rasa percaya diri pada anak kita: 1. Berikan pujian , ketika anak melakukan sesuatu yang benar Mungkin bagi sebagian orang tua, me mberikan pujian pada anaknya (kh usunya balita) merupakan hal yang b iasa , namun tahu kah Anda bahwasanya pujian bagi seorang anak merupakan pengakuan yang cukup besar ni lainya bagi sang anak. Misal, ketika sang anak telah bisa p ergi ke toilet sendiri, memakai pakaian sendiri, mem bereskan mainannya sendiri atau menyapu/membersihkan lantai mesk ipu n lantainya masih ko tor, berikan pujian kepada sang anak, karena hal tersebut dapat...

Cara membantu anak mengurangi berat badan. Mempunyai berat badan berlebih ketika masih anak-anak tidaklah baik bagi kesehatan mereka, selain itu dapat juga mengurangi rasa percaya diri mereka di masa yang akan datang. Sebagai orang tua sudah sepatutnya membantu anak kita untuk menurunkan berat badan mereka berikut ini ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan mereka . 1. Diet Yang terpenting dalam diet anak ini adalah mengurangi asupan kalori harian mereka, hindari makanan yang tinggi akan kalori dan minim gizi seperti, permen, kue, biskuit, serta minuman yang ber-pemanis. Gantilah makanan-makanan tersebut dengan makanan yang kaya akan serat dan vitamin seprti buah-buahan dan sayuran. Untuk minuman yang ber-pemanis gantilah dengan air putih atau jus buah tanpa gula/pemanis. Anda juga perlu  membatasi pemakaian lemak, margarin, mentega dalam makanan mereka. 2. Olah raga Tidak perlu memberikan aturan yang ketat dalam berolah raga bagi anak. Anda cukup mengajaknya bermain d...

Bahaya obesitas/kegemukan bagi anak di masa kecil, Terkadang banyak orang tua yang senang jika anaknya memiliki tubuh yang gemuk, namun taukah Anda? ada bahaya yang mengintai, baik bahaya bagi kesehatan  anak atau bagi psikologis mereka.   Bahaya terhadap kesehatan bahaya utama terhadap kesehatan fisik anak-anak adalah, menurut statistik anak yang gemuk akan terus gemuk sampai dewasa. Hal tersebut akan berdampak pada kesehatan diwaktu dewasa seperti resiko gangguan jantung, kolesterol, gula darah serta gangguan yang lainnya. Seain itu, para dokter juga yakin bahwa anak yang gemuk lebih banyak mengalami infeksi di dada di banding anak yang lebih ramping. Terkadang anak yang gemuk kurang aktif dibandingkan anak yang lain, sehingga lebih sulit membakar lemak yang yang berlebih dan menjadi kurang fit. Dampak psikologi dan sosial Resiko yang biasa dialami anak gemuk adalah menjadi bahan olok-olokan teman sebayanya dan dikhawatirkan dapat menghilangkan rasa percaya diri pada ana...

Hal-hal yang menyebabkan obesitas/berat badan berlebih/kegemukan pada anak, Kebanyakan beberapa anak mempunyai berat badan yang berlebih atau biasa disebut dengan kegemukan/obesitas, hal ini dikarenakan kalori yang dikonsumsi tidak seimbang dengan kalori yang dibakar sebagai energi, sehingga kalori yang berlebih disimpan dibawah kulit sebagai lemak.  Sifat alami anak dapat menyesuaikan makanan yang dikonsumsi dengan energi yang dikeluarkan, namun mekanisme selera makan itu dapat terganggu oleh beberapa faktor diantaranya:   1. Kebiasaan keluarga makan dengan porsi besar Penyabab obesitas/kegemukan pada anak terbesar adalah makan dengan porsi besar yang biasanya telah menjadi kebiasaan di dalam keluarga mereka , sehingga sang anak tidak dapat mengetahui kebutuhan tubuhnya yang sebenarnya. Kesalahan yang biasa terjadi di d alam keluarga adalah kesalahan makan, seperti terlalu banyak asupan karbohid rat, lemah dan gula. Oleh sebab itu perhatikan asupan makanan dengan giz...

Beberapa kebiasaan baik yang dapat membuat awet muda. Dengan menerapkan pola hidup sehat, istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan porsi yang pas, tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Selain itu ada beberapa kebiasan baik yang dapat membantu agar kita senantiasa terlihat awet muda, cantik/rupawan dan tentunya memiliki tubuh yang sehat.  Beberapa kebiasan baik yang dapat membuat kita senantiasa terlihat awet muda dan cantik. 1. Selalu tersenyum Dengan tersenyum secara tidak langsung kita melatih mengangkat otot wajah kita, ketika tersenyum banyak otot wajah yang tertarik, sehinggan Anda tidak perlu melakukan face lift. Selain itu tersenyum dapat membuat mood kita menjadi lebih baik dan dapat menularkan energi positif sehingga aura kecantikan kita lebih keluar. Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat awet muda. 2. Cukup mengkonsumsi air putih  Cukup mengkonsumsi air putih dapat membantu kita terlihat lebih awet muda, hal...

Es daun sereh, segar dan menyehatkan, itulah yang terlintas dalam benak saya ketika mendengar nama minuman yang satu ini. Sereh yang biasanya kita gunakan sebagai salah satu bumbu dalam masakan kita sehari-hari, ternyata dapat kita gunakan sebagai minuman yang menyegarkan. Hanya saja untuk menikmati kesegaran dari es daun sereh ini yang kita butuhkan adalah bagian daun dari tumbuhan ini. Dalam tumbuhan sereh mengandung zat - zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita, diantaranya Vitamin C, Vitamun B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, asam folat, dan juga mengandung berbagai mineral seperti, seng, mangan, tembaga, kalsium, fosfor, magnesium, besi, dan potasium. Sebelum kita lihat resep dan cara pembuatan es daun sereh, ada baiknya kita intip sedikit apa saja manfaat yang terdapat pada tumbuhan yang satu ini. Manfaat sereh bagi kesehatan a. Detoksifikasi dalam tubuh ; sereh mempunyai sifat diuretik alami sehingga mampu meningkatkan jumlah buang air kecil, hal tersebut...

Perkembangan ucapan anak Balita, setiap anak mempunyai kemampuan yang berberda-beda, jika anak Anda belum bisa bebicara seperti teman sebayanya Anda tidak perlu cemas, kareana hal tersebut sering terjadi pada pada balita yang lain.    Perkembangan pengucapan pada balita Tahun pertama Anak-anak mulai berkomunikasi sebelum mereka dapat berbicara. Sejak lahir bayi telah mendengar dan menikmati suara orang tua meraka, belajar mengaitkan suara dengan rasa aman dan gembira. Dalam dua bulan mereka telah belajar mengeluarakan berbagai suara suara, termasuk bergumam, berdeguk dan berkumur, suara-suara tersebut berkembang dalam 1/2 tahun pertama dan potongan-potongan kata seperti 'ma', 'da', 'ga', dan 'ta' sudah mulai bertambah jelas. Kata-katanya semakin rumit sampai ia dapat menggabungkan potongan-potongan kata tersebut. Diakhir tahun pertama banyak anak yang telah mampu mengerti dan memahami beberapa kata yang sederhana dan mulai menirukan beberapa kat...

Membantu anak balita berbicara, Beda anak beda kemampuan, Anda tidak perlu cemas jika teman-teman sebaya anak Anda telah pandai dan lancar dalam berbicara sedang anak Anda masih terbata-bata dalam berbicara. Banyak sekali faktor yang mempengaruhi kemampuan anak dalam bebicara. Keterlambatan dalam belajar bicara boleh jadi akibat beberapa faktor, antara lain keterlambatan perkembangan umum, kurangnya rangsangan, serta adanya tekanan emosi. Adakalanya hal itu akibat kurang baiknya alat pendengaran jika hal ini terjadi segera periksakan ke dokter. Anak-anak lebih cepat belajar berbicara bila sering mendengar suara, terutama suara dari kedua orang tua mereka.  Saran-saran di bawah ini dapat membantu merangsang anak  untuk belajar berbicara: Biasakan mengajak anak Anda berbicara sejak lahir , karena ibu dan bayi mempunyai ikatan (bonding) yang kuat , anak akan lebih cepat merespon. Ketika berbicara dengan anak Anda, tatap wajahya dan ekspresikan maksud ucapan Anda. Gera...