Featured Post

Kandungan gizi pada sayuran bayam serta manfaatnya bagi kesehatan | Belajar Sehat

Image
Kandungan Nutrisi di Dalam Bayam setiap 100 gram bayam hanya mengandung sekitar 23 kalori. Bayam merupakan salah satu jenis makanan yang penuh nutrisi, yang mengandung serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan natrium. Di antara manfaat bayam bagi kesehatan diantaranya: 1.  Menjaga Kesehatan Mata Karotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia. 2. Menurunkan Resiko Kanker dan Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Beta karoten merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu melawan efek berbahaya dari proses oksidasi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker dan berbagai penyakit jantung. Selain itu, beta karoten juga dapat membantu menguatkan
Post a Comment

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam memilih susu formula bagi bayi Anda | Belajar Sehat

Susu formula merupakan susu yang dibuat khusus untuk bayi di usia tertentu, terbuat dari susu sapi yang susunan zat gizinya telah dimodifikasi atau diubah sedemikian rupa sehingga aman diberikan kepada bayi tanpa memberikan efek samping.


Dalam memilih susu formula para orang tua haruslah bijak, Berikut ini ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dalam memilih susu formula bagi bayi Anda,
  • Pada dasarnya semua merk susu formula sama. Carilah susu formula yang sesuai bagi bayi atau anak Anda, janganlah memilih susu formula di dasarkan pada faktor, dari negara mana, merk, harga yang lebih mahal dari produk yang lain,atau bahkan yang paling laris di pasaran.
  • Susu foomula yang baik adalah susu formula yang tidak menimbulkan efek samping pada bayi, terutama yang menimbulkan gangguan saluran cerna pada bayi, seperti diare, muntah atau bahkan sembelin.
  • Susu formula yang baik tidak mengakibatka batuk, sesak nafas, gangguan kulit seperti timbulnya ruam-ruam pada kulit bayi.
  • Sebaiknya jangan terlalu sering mengganti merk susu formula. Loyalah pada merk tertentu, ika memang sudah cocok dan sesuai bagi bayi dan anak Anda.
  • Semua susu formula yang beredar di Indonesia dan dunia haruslah sesuai dangan standar RDA (Recommended Dietary Allowence). Standar RDA susu foemula bagi bayi adalah jumlah kalori, vitamin dan mineral haruslah sesuai bagi bayi dalam mencapai tumbuh kembang yang optimal.
  • Fortifikasi atau penambahan zat-zat tertentu pada susu formula bukanah sesutu yang harus dipertimbankan untuk dijadikan pilihan. Misal, penambahan susu dengan DHA, AA atau Spingomilein bukanlah suatu pertimbangan yang utama untuk dijadikan pilihan yang menjadikan anak seorang yang genius. Hal ini masih menjadi perdebatan dikalangan ahli nutrisi dan kedokteran anak. Memang ada laporan pada beberapa  peneletian yang menyatajan bahwa pemberian AA dan DHA pada bayi prematur tampak lebih bermanfaat. Sedangkan pemberian pada bayi cukup bulan (bukan prematur) tidak menunjukkan perbedaan yang bermakna dalam memengarui kecerdasan. Sehingga WHO hanya merekomendasikan pemberian AA dan DHA pada bayi yang prematur saja.

Baca juga makan yang baik bagi pertumbuhan sel otak pada anak 
mengatasi balita yang susah makan 

 image by nmagine.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengenal Kandungan gizi dan manfaat yang terdapat dalam kedelai | Belajar Sehat

Image
Mengenal lebih jauh kandungan dan manfaat yang terdapat dalam kedelai bagi kesehatan tubuh kita. Bagi masyarakat Indonesia pasti tidak asing dengan berbagai bahan pangan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu, tempe dan sari kedelai atau biasa dikenal dengan susu kedelai. Harga yang bersahabat dan rasa yang pas di lidah orang Indonesia menjadi salah satu faktor mengapa kita sering mengkonsumsinya. Tahukah Anda banyak manfaat yang kita dapatkan bagi kesehatan tubuh kita karena kandungan gizi tinggi yang terdapat pada kedelai, seperti mampu mengontrol kolesterol dalam darah, mencegah osteoporosis, melancarkan pencernaan dan masih banyak lagi manfaatnya. Berikut ini beberapa manfanfaat yang dapat diperoleh dari kacang kedelai 1. Mengurangi reiko penyakit jantung dan mengontrol kolesterol darah. Kedelai mengandung sejumlah lemak yang sebagian besar adalah lemak tak jenuh ganda termasuk didalamnya asam linolenat omega3 yang biasanya terdapat dalam ikan. Fungsi omega 3 sendiri meni
Read more

Daftar makanan yang dilarang bagi penderita kolesterol tinggi, LDL tinggi | Belajar sehat

Image
Kolesterol yang normal adalah kolesterol dengan kadar kurang dari atau sama dengan 200 mg/dl, tingkat kolesterol yang diwaspadai yaitu dengan jangkauan 200-239 mg/dl dan kolesterol lebih dari 239 mg/dl merupakan klasifikasi tingkat kolesterol yang berbahaya. Bagi seseorang yang mempunyai tingkat kolesterol yang tinggi pantang makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi karena dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke.  Berikut daftar Makanan yang mempunyai kadar kolesterol tinggi yang wajib anda ketahui. a. Cumi – cumi mengandung 1170 mg/10 gr b. Kuning telur ayam mengandung 2000 mg/ 10 gr c. Otak sapi mengandung 2300 mg/10 gr d. Otak babi mengandung 3100 mg/ 10 gr e. Telur burung puyuh mengandung 3640 mg/10 gr f. Jeroan kambing mengandung 610 mg/10 gr 6 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol diatas berbahaya ketika dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi yaitu jeroan sapi, babi, kerang, coklat, susu sapi, gajih babi, serta makanan bersantan. Selain 6 daftar makan
Read more

Zat - zat gizi yang diperlukan untuk gigi kita | Belajar sehat

Image
Ingin gigi tetap sehat dan kuat, kita mesti mengkonsumsi makanan yang beragam, agar zat -zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi. Dalam tabloid koki Dra. Emma. S  Wirakusumah, Msc, seorang ahli gizi dan kuliner menjelaskan betapa pentingnya bagi kita untuk merawat gigi kita. Selain menggosok gigi dengan teratur asupan gizi juga tidak kalah pentingnya . Banyak sekali dimasyarakat yang kurang menyadari betapa pentingnya merawat gigi, padahal gigi mempunyai peran penting dalam pencernaan, apalgi pada anak-anak. Gigi yang pertama tumbuh pada anak merupakan gigi susu meskipun nantinya gigi susu akan tanggal dan tumbuh lagi menjadi gigi permanen, bukan berarti para orang tua tidak perlu merawat gigi susu ini, jika gigi anak telah rusak maka akan menimbulkan pembengkakan gusi dan peradangan, kondisi ini akan terasa sangat sakit hingga kesaraf pusat sehingga anak tidak mau makan ataupun minum. Ketika hal ini terjadi mungkin para orang tua mulai menyesali karena tidak merawat gi
Read more