Featured Post

Kandungan gizi pada sayuran bayam serta manfaatnya bagi kesehatan | Belajar Sehat

Image
Kandungan Nutrisi di Dalam Bayam setiap 100 gram bayam hanya mengandung sekitar 23 kalori. Bayam merupakan salah satu jenis makanan yang penuh nutrisi, yang mengandung serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan natrium. Di antara manfaat bayam bagi kesehatan diantaranya: 1.  Menjaga Kesehatan Mata Karotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia. 2. Menurunkan Resiko Kanker dan Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Beta karoten merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu melawan efek berbahaya dari proses oksidasi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker dan berbagai penyakit jantung. Selain itu, beta karoten juga dapat membantu menguatkan
Post a Comment

Penyebab bau badan dan cara mengatasinya, keringat yang berlebih | Belajar Sehat

Penyebab bau badan dan cara mengatasinya, kerigat yang berlebih. Berkeringat adalah mekanisme alami pengaturan suhu badan terhadap kondisi tubuh yang kepanasan atau aktivitas berlebih.

Pada dasarnya keringat tidaklah berbau, keringat dapat menimbulkan bau jika terlalu lama menempel pada kulit tubuh dan berinteraksi pada bakteri alami yang berapa pada kulit tubh kita. Bakteri-bakteri tersebut berkembak biak dengan cepat di keringat terutama pada keringat yang dikeuarkan oleh kelenjar apokrin. Keringat yang dikeluarkan oleh kelenjar apokrin mengandung lemak dan protein.
 




Macam-macam kelenjar keringat
Letak kelenjar keringat berada di bawah pwemukaan kulit dan melepaskan keringat melalui pori-pori yang berada permukaan kulit. Ada dua jenis kelenjar keringat, yang pertama adalah kelenjar accrine dan yang kedua adalah kelenjar apokrin.

Kelenjar accrine
Kelenjar accrine terdapat diseluruh tubuh dan aktif semenjak kita lahir. Keringat dari kelenjar ini adalah cairan jernih dan asin berisi berbagai macam sisa-sisa zat kimia. Pengua[an keringat ini diperlukan seperlunya untuk mengatur/mengurangi suhu badan seperlunya. Kelenjar accrine ini berpusat pada kening, telapak tangan dan telapak kaki, pada umumnya keringat akan tampak keluar lebih banyak di daerah ini.

Kelenjar aprokin
Kelenjar aprokin menjadi aktif pada saat seseorang mulai memasuki usia remaja/menginjak dewasa. kelenjar aprokin ini berpusat, di daerah ketiak, dada, dan diadaerah kemaluan. Kelenjar aprokin ini mengeluarkan keringat yang berisi lemak dan protein yang dapat mengeluarkan aroma khas seseorang, dan dianggap berperan untuk menarik lawan jenis. Namun jika keringat ini dibiarkan terlalu lama menempel dikulit akan menyebabkan bau badan karena aktifitas bakteri.


Berikut ini ada beberapa tips untuk mengurangi bau badan Anda.
  • Jagalah kebersihan tubuh, Cara terbaik untuk menghilangkan bau badan secara alami adalah dengan mandi bersih sediktnya satu atau dua kali dalam sehari, dan jika diperluka gunakan sabun anti septik / anti bakteri untuk membersihkan tubuh Anda terutama pada daerah kelenjar aprokin.
  • Gunakan deodoran dengan bijak/jangan berlebihan, GUnakan deodoran sesudah mandi, hal ini untuk mencegah keluarnya keringat pada bagian ini, namun jika kulit Anda teriritasi ketika menggunakan deodoran sebaiknya dihindari dan carilah alternatif lainnya.
  • Gunakan pakaian yang nyaman, gunakan pakaian yang mampu menyerap keringat dengan cepat,seerti pakaian dengan bahan katun, hal ini berfunsi agar bakteri tidak dapat beriteraksi dengan keringat sehingga tidak menyebabkan bau badan.
  • HIndari makanan yang dapat merangsang keringat berlebih sehingga mengakibatkan timbulnya bau badan, seperti makanan pedas, dan makan yang berbau menyengat.

Popular posts from this blog

Mengenal Kandungan gizi dan manfaat yang terdapat dalam kedelai | Belajar Sehat

Image
Mengenal lebih jauh kandungan dan manfaat yang terdapat dalam kedelai bagi kesehatan tubuh kita. Bagi masyarakat Indonesia pasti tidak asing dengan berbagai bahan pangan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu, tempe dan sari kedelai atau biasa dikenal dengan susu kedelai. Harga yang bersahabat dan rasa yang pas di lidah orang Indonesia menjadi salah satu faktor mengapa kita sering mengkonsumsinya. Tahukah Anda banyak manfaat yang kita dapatkan bagi kesehatan tubuh kita karena kandungan gizi tinggi yang terdapat pada kedelai, seperti mampu mengontrol kolesterol dalam darah, mencegah osteoporosis, melancarkan pencernaan dan masih banyak lagi manfaatnya. Berikut ini beberapa manfanfaat yang dapat diperoleh dari kacang kedelai 1. Mengurangi reiko penyakit jantung dan mengontrol kolesterol darah. Kedelai mengandung sejumlah lemak yang sebagian besar adalah lemak tak jenuh ganda termasuk didalamnya asam linolenat omega3 yang biasanya terdapat dalam ikan. Fungsi omega 3 sendiri meni
Read more

Daftar makanan yang dilarang bagi penderita kolesterol tinggi, LDL tinggi | Belajar sehat

Image
Kolesterol yang normal adalah kolesterol dengan kadar kurang dari atau sama dengan 200 mg/dl, tingkat kolesterol yang diwaspadai yaitu dengan jangkauan 200-239 mg/dl dan kolesterol lebih dari 239 mg/dl merupakan klasifikasi tingkat kolesterol yang berbahaya. Bagi seseorang yang mempunyai tingkat kolesterol yang tinggi pantang makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi karena dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke.  Berikut daftar Makanan yang mempunyai kadar kolesterol tinggi yang wajib anda ketahui. a. Cumi – cumi mengandung 1170 mg/10 gr b. Kuning telur ayam mengandung 2000 mg/ 10 gr c. Otak sapi mengandung 2300 mg/10 gr d. Otak babi mengandung 3100 mg/ 10 gr e. Telur burung puyuh mengandung 3640 mg/10 gr f. Jeroan kambing mengandung 610 mg/10 gr 6 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol diatas berbahaya ketika dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi yaitu jeroan sapi, babi, kerang, coklat, susu sapi, gajih babi, serta makanan bersantan. Selain 6 daftar makan
Read more

Zat - zat gizi yang diperlukan untuk gigi kita | Belajar sehat

Image
Ingin gigi tetap sehat dan kuat, kita mesti mengkonsumsi makanan yang beragam, agar zat -zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi. Dalam tabloid koki Dra. Emma. S  Wirakusumah, Msc, seorang ahli gizi dan kuliner menjelaskan betapa pentingnya bagi kita untuk merawat gigi kita. Selain menggosok gigi dengan teratur asupan gizi juga tidak kalah pentingnya . Banyak sekali dimasyarakat yang kurang menyadari betapa pentingnya merawat gigi, padahal gigi mempunyai peran penting dalam pencernaan, apalgi pada anak-anak. Gigi yang pertama tumbuh pada anak merupakan gigi susu meskipun nantinya gigi susu akan tanggal dan tumbuh lagi menjadi gigi permanen, bukan berarti para orang tua tidak perlu merawat gigi susu ini, jika gigi anak telah rusak maka akan menimbulkan pembengkakan gusi dan peradangan, kondisi ini akan terasa sangat sakit hingga kesaraf pusat sehingga anak tidak mau makan ataupun minum. Ketika hal ini terjadi mungkin para orang tua mulai menyesali karena tidak merawat gi
Read more