Featured Post

Kandungan gizi pada sayuran bayam serta manfaatnya bagi kesehatan | Belajar Sehat

Image
Kandungan Nutrisi di Dalam Bayam setiap 100 gram bayam hanya mengandung sekitar 23 kalori. Bayam merupakan salah satu jenis makanan yang penuh nutrisi, yang mengandung serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan natrium. Di antara manfaat bayam bagi kesehatan diantaranya: 1.  Menjaga Kesehatan Mata Karotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia. 2. Menurunkan Resiko Kanker dan Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Beta karoten merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu melawan efek berbahaya dari proses oksidasi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker dan berbagai penyakit jantung. Selain itu, beta karoten juga dapat membantu menguatkan
Post a Comment

Permaian sederhana yang dapat meningkatkan kemampuan motorik halus anak | Belajar Sehat

Motorik halus merupakan kemampuan menggerakan otot-otot kecil di tangan, atau kemampuan yang membutuhkan ketrampilan khusus. Secara tidak langsung kemampuan motorik halus sangat berperan untuk mendukung kemandirian anak.

Beberapa contoh kemampuan motorik halus pada anak yang mendukung kemandirian mereka misal, kemampuan membuka dan menutup tutup botol, membuka dan menutup kancing pakaian, menyikat gigi, menyisir rambut dan kemampuan dalam memegang pensil atau mewarnai. Jika di sekolah (Taman Kanak-kanak) anak Anda masih kaku dalam memegang pensil atau masih belum rapi dalam mewarnai gambar hal ini mungkin dikarenakan kemampuan motorik halus mereka kurang atau belum terlatih dengan baik. Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat melatih kemampuan motorik halus mereka melalui permainan-permainan sederhana namun sangat bermanfaat dalam melatih kemampuan motorik halus mereka.


Berikut ini permaianan-permaianan sederhana yang dapat membantu melatih kemampuan motorik halus anak - Belajar Sehat:

a. Lego, cara bermaian permainan ini dengan menyusun balok-balok lego. Cara memegang anak pada balok lego, menekan dan menempatkan balok lego agar pas dengan pasangannya dapat melatih kekuatan dan melemaskan otot-otot kecil pada jari-jari anak, selain itu permaianan ini dapat melatih imajinasi dan konsentrasi sang anak.

b. Meregangkan karet gelang, Biarkan anak mergangkan karet gelang dengan kedua tangannya, dengan memakai ibu jari dan jari-jari yang lainnya hingga maksimal, gerakan ini dapat dilakukan berulang-ulang.

c. Lilin mainan atau sebagian orang menyebutnya dengan malam, Dengan membentuk beberapa bentuk dari lilin maianan ini secara tidak langsung anak telah melatih jari-jari kecil mereka. Bahan lain yang dapat digunakan dalam permainan ini adalah adonan roti.

d. Membuat bola-bola kertas, Sediakan beberapa kertas bekas/kertas yang tidak terpakai (misal, koran lama) mintalah pada dia untuk merobek kertas sampai ukuran yang sesuai kemudian ajak anak Anda untuk meremas-remas kertas sampai kertas tersebut seperti bola. Kegiatan merobek dan meremas kertas dapat melatih otot-otot halus pada jari-jari mereka.

Anda dapat melanjutkannya dengan permaianan melempar bola-bola kertas ke tempat yang telah disediakan, atau dapat juga bermain perang-perangan dengan bola kertas, pastinya ruangan Anda akan berantakan namun jangan khawatir, Anda dapat membersihkannya dengan bantuan si kecil. Mengajak mereka untuk membantu Anda dalam membersihkan rumah akan menanamkan sikap tolong menolong dan suka membantu orang tua sejak dini, pastinya dimulai dengan membantu hal-hal yang ringan, dan jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih atas apa yang telah ia kerjakan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengenal Kandungan gizi dan manfaat yang terdapat dalam kedelai | Belajar Sehat

Image
Mengenal lebih jauh kandungan dan manfaat yang terdapat dalam kedelai bagi kesehatan tubuh kita. Bagi masyarakat Indonesia pasti tidak asing dengan berbagai bahan pangan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu, tempe dan sari kedelai atau biasa dikenal dengan susu kedelai. Harga yang bersahabat dan rasa yang pas di lidah orang Indonesia menjadi salah satu faktor mengapa kita sering mengkonsumsinya. Tahukah Anda banyak manfaat yang kita dapatkan bagi kesehatan tubuh kita karena kandungan gizi tinggi yang terdapat pada kedelai, seperti mampu mengontrol kolesterol dalam darah, mencegah osteoporosis, melancarkan pencernaan dan masih banyak lagi manfaatnya. Berikut ini beberapa manfanfaat yang dapat diperoleh dari kacang kedelai 1. Mengurangi reiko penyakit jantung dan mengontrol kolesterol darah. Kedelai mengandung sejumlah lemak yang sebagian besar adalah lemak tak jenuh ganda termasuk didalamnya asam linolenat omega3 yang biasanya terdapat dalam ikan. Fungsi omega 3 sendiri meni
Read more

Daftar makanan yang dilarang bagi penderita kolesterol tinggi, LDL tinggi | Belajar sehat

Image
Kolesterol yang normal adalah kolesterol dengan kadar kurang dari atau sama dengan 200 mg/dl, tingkat kolesterol yang diwaspadai yaitu dengan jangkauan 200-239 mg/dl dan kolesterol lebih dari 239 mg/dl merupakan klasifikasi tingkat kolesterol yang berbahaya. Bagi seseorang yang mempunyai tingkat kolesterol yang tinggi pantang makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi karena dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke.  Berikut daftar Makanan yang mempunyai kadar kolesterol tinggi yang wajib anda ketahui. a. Cumi – cumi mengandung 1170 mg/10 gr b. Kuning telur ayam mengandung 2000 mg/ 10 gr c. Otak sapi mengandung 2300 mg/10 gr d. Otak babi mengandung 3100 mg/ 10 gr e. Telur burung puyuh mengandung 3640 mg/10 gr f. Jeroan kambing mengandung 610 mg/10 gr 6 Makanan Pantangan Penderita Kolesterol diatas berbahaya ketika dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi yaitu jeroan sapi, babi, kerang, coklat, susu sapi, gajih babi, serta makanan bersantan. Selain 6 daftar makan
Read more

Zat - zat gizi yang diperlukan untuk gigi kita | Belajar sehat

Image
Ingin gigi tetap sehat dan kuat, kita mesti mengkonsumsi makanan yang beragam, agar zat -zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi. Dalam tabloid koki Dra. Emma. S  Wirakusumah, Msc, seorang ahli gizi dan kuliner menjelaskan betapa pentingnya bagi kita untuk merawat gigi kita. Selain menggosok gigi dengan teratur asupan gizi juga tidak kalah pentingnya . Banyak sekali dimasyarakat yang kurang menyadari betapa pentingnya merawat gigi, padahal gigi mempunyai peran penting dalam pencernaan, apalgi pada anak-anak. Gigi yang pertama tumbuh pada anak merupakan gigi susu meskipun nantinya gigi susu akan tanggal dan tumbuh lagi menjadi gigi permanen, bukan berarti para orang tua tidak perlu merawat gigi susu ini, jika gigi anak telah rusak maka akan menimbulkan pembengkakan gusi dan peradangan, kondisi ini akan terasa sangat sakit hingga kesaraf pusat sehingga anak tidak mau makan ataupun minum. Ketika hal ini terjadi mungkin para orang tua mulai menyesali karena tidak merawat gi
Read more