Posts

Showing posts from December, 2016

Featured Post

Kandungan gizi pada sayuran bayam serta manfaatnya bagi kesehatan | Belajar Sehat

Image
Kandungan Nutrisi di Dalam Bayam setiap 100 gram bayam hanya mengandung sekitar 23 kalori. Bayam merupakan salah satu jenis makanan yang penuh nutrisi, yang mengandung serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, kalium, dan natrium. Di antara manfaat bayam bagi kesehatan diantaranya: 1.  Menjaga Kesehatan Mata Karotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak yang seringkali terjadi pada orang lanjut usia. 2. Menurunkan Resiko Kanker dan Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh Beta karoten merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat membantu melawan efek berbahaya dari proses oksidasi radikal bebas di dalam tubuh. Dengan demikian, dapat membantu menurunkan resiko terjadinya kanker dan berbagai penyakit jantung. Selain itu, beta karoten juga dapat membantu menguatkan
Post a Comment
Read more

Diabetes dapat memicu keguguran? Bagi ibu hamil perlu diteksi dini, agar terhindar | Belajar Sehat

Image
Perlu diketahui pada saat kehamilan, diteksi dini di trimester pertama untuk kasus diabetes sangat diperlukan, karena diabetes dapat memicu terjadinya keguguran. Keguguran merupakan kondisi yang sangat dikhawatirkan oleh para calon ibu, terutama bagi mereka yang baru saja hamil, setelah bertahun-tahun menikah. Terkadang keluar bercak darah sedikit bisa membuat panik, padahal pendarahan itu tidak selalu berarti keguguran.   Dilansir dari harian "Jawa pos, Selasa 22 Maret 2016" "Bisa jadi kandungan masih dapat dipertahankan", ujar dokter spesialis kandungan RSUD dr Soetomo dr Sri Ratna SpOG(K). Menurut dia, kondisi tersebut disebut abortus imminens. Sebaiknya jika keluar darah segera periksa ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan. Jika diketahui kehamilan masih mungkin dipertahankan, dokter akan memberikan obat penguat. Dokter idak akan melakukan tindakan kuret jika bayi/janin dalam kandungan masi dapat diselamatkan. Menurut dia, diteksi dini penting untuk menghin
Post a Comment
Read more

Manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh, selain sebagai peluruh dan pereda nyeri haid, masih banyak manfaat yang lainnya | Belajar Sehat

Image
Kunyit, begitu orang di Indonesia menyebutnya. Nama ilmiah Kunyit Curcuma longa Linn atau Curcuma domestica Val. Untuk nama-nama di daerah Sunda: kunyir, Madura: temo koneng, Banjar: kunit sedangkan untuk didaerah Surabaya orang biasa menyebutnya kunir.  Kunyit mempunyai rasa agak pahit, sedikit pedas dan memiliki bau yang khas aromatik. Efek farmakologis yang didapat dari kunyit diantaranya: Melancarkan darah dan menambah energi, dengan mengkonsumsi kunyit secara teratur aliran darah kita akan lancar sehingga menambah vitalitas energi.  Kunyit mampu meluruhkan haid dan mengatasi masalah nyeri haid, seperti yang kita ketahui bersama, banyak beberapa minuman yang berbahan dasar kunyit yang sering kita jumpai dipasaran diperuntukanuntuk mengatasi berbagai masalah haid. Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi ekstrak kunyit bisa meringankan rasa sakit tersebut. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.  Mengatasi radang, kuyit bersifat anti radan
Post a Comment
Read more

Makanan yang dapat merusak kesehatan dan kecantikan kulit Anda, dihindari ya.... | Belajar Sehat

Image
Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan sehat, bukan hanya perawatan wajah saja yang Anda butuhkan. Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan sehat Anda haruslah menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Rachel Nazarian, M.D., dari Schweiger Dermatology Group, seperti dilansir Cosmopolitan.co.uk, membuat daftar makanan yang pantang Anda makan untuk kesehatan kulit wajah Anda, diantaranya: 1. Mie instan   Kandungan sodium yang tinggi dalam mie instan dapat membuat kulit kita dehidrasi, sehingga kulit terlihat kusam dan kurang bercahaya. Jangan terlalu sering dalam mengkonsumsi makanan satu ini, agar kulit wajah Anda tampak lebih bercahaya dan bersinar.   2. Kentang Goreng   Beberapa kentang goreng mengandung natrium dan garam yang tinggi, karena sifat garam yang mengikat air bisa membuat kulit dehidrasi. Selain itu kandungan karbohidrat yang tinggi pada kentang dapat mempercepat keriput pada wajah Anda.   3. Aneka roti dan cake   Burger, pizza, roti taw
Post a Comment
Read more

Permaian sederhana yang dapat meningkatkan kemampuan motorik halus anak | Belajar Sehat

Image
Motorik halus merupakan kemampuan menggerakan otot-otot kecil di tangan, atau kemampuan yang membutuhkan ketrampilan khusus. Secara tidak langsung kemampuan motorik halus sangat berperan untuk mendukung kemandirian anak. Beberapa contoh kemampuan motorik halus pada anak yang mendukung kemandirian mereka misal, kemampuan membuka dan menutup tutup botol, membuka dan menutup kancing pakaian, menyikat gigi, menyisir rambut dan kemampuan dalam memegang pensil atau mewarnai. Jika di sekolah (Taman Kanak-kanak) anak Anda masih kaku dalam memegang pensil atau masih belum rapi dalam mewarnai gambar hal ini mungkin dikarenakan kemampuan motorik halus mereka kurang atau belum terlatih dengan baik. Untuk mengatasi hal tersebut Anda dapat melatih kemampuan motorik halus mereka melalui permainan-permainan sederhana namun sangat bermanfaat dalam melatih kemampuan motorik halus mereka. Berikut ini permaianan-permaianan sederhana yang dapat membantu melatih kemampuan motorik halus anak - Belajar Se
Post a Comment
Read more

Makanan yang baik bagi pertumbuhan sel otak anak diusia emas | Belajar sehat

Image
Makanan untuk pertumbuhan sel otak, sebagai orang tua sudah seharusnya kita memenuhi gizi dan nutrisi anak kita, sangatlah penting mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat merangsang pertumbuhan sel otak anak. Proses perkembangan dan pertumbuhan otak anak dimulai sejak masih dalam kandungan hingga anak berusia 3 tahun, atau biasa dikenal dengan usia emas. Pada masa ini sel-sel saraf otak berkembang sangat pesat. Jika pada masa ini kebutuhan gizinya kurang tercukupi maka kekurangan tidak dapat dipenuhi lagi dikemudian hari. Oleh karena itu penting untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya secara seimbang di usia ini. Makanan yang baik bagi pertumbuhan sel otak adalah makanan yang mengandung protein sebagai zat pembangun. Karbohidrat dan lemak sebagai sumber kalori untuk beraktivitas. Serta Vitamin sebagai zat pengatur    Berikut ini saya akan menyampaikan makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk pertumbuhan sel otak agar dapat tumbuh dengan maksimal di usia emas a
Post a Comment
Read more

Mengatasi balita atau anak usia 1-4 tahun yang susah makan | Belajar Sehat

Image
Memenuhi gizi/nutrisi anak usia 1-4 tahun serta mengatasi anak yang susah makan adalah sebuah satu kesatuan. Yang mana jika anak susah makan, maka kebutuhan tubuh anak akan nutrisi jadi berkurang. Kewajiban kita sebagai orang tua untuk memenuhi gizi bagi anak kita.  Ketika anak memasuki usia 1-4 tahun, kerepotan ibu mulai sedikit berkurang, karena tak harus memasak makanan khusus untuknya lagi. Organ pencernaanya sudah mulai matang, si anak sudah mulai dapat memgunyah makanan karena gigi susunya sudah ada beberapa yang tumbuh, dan dia sudah mulai belajar makan makanan keluarga dan mengenalkan sebanyak mungkin variasi makanan. Berikut ini adalah zat-zat gizi yang diperlukan untuk memenuhi nutrisi anak usia 1-4 tahun setiap harinya. Sumber  energi/tenaga  untuk 6 porsi ¼-½ gelas oatmeal matang ½-1 gelas nasi ½-2 sisir roti Sumber zat pengatur  untuk 5 porsi 2-4 tangkai brokoli matang 1-1½ gelas orange jus ½-1 buah pisang ukuran sedang Sumber zat pembangun u
Post a Comment
Read more

Manfaat air lemon bagi kesehatan | belajar sehat

Image
Manfaat meminum air lemon bagi kesehatan, Jika Anda bingung mencari obat bagi kesehatan Anda, cara ini dapat Anda jadikan solusi untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak harus meminum obat dengan harga mahal, cukup hanya dengan meminum air lemon setiap hari secara rutin. Bagi Anda yang mempunyai masalah dengan berat badan, asam urat, kolesterol ataupun sembelit Anda dapat mencoba alternatif ini "meminum air lemon" dan pastikan Anda rutin dalam mengkonsumsinya, karena jika hanya sekali saja meminum air lemon pastinya tidak akan terlihat perubahan yang signifikan pada kesehatan tubuh Anda. Jadi tunggu apalagi, segera ubah kebiasaan Anda. Karena hanya dengan meminum air lemon secara rutin setiap hari, maka akan terlihat perubahan ke arah yang lebih baik kesehatan tubuh Anda. Berikut ini diantaranya manfaat mengkonsumsi air lemon. Melancarkan pencernaan : air lemon mempunyai struktur yang serupa dengan cairan dalam perut dan membantu melepaskan dan mengelu
Post a Comment
Read more

Makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh | Belajar Sehat

Image
Imunitas atau kekebalan adalah sistem mekanisme pada organisme yang melindungi tubuh terhadap pengaruh biologis luar dengan mengidentifikasi dan membunuh patogen serta sel tumor. Sistem ini mendeteksi berbagai macam pengaruh biologis luar yang luas, organisme akan melindungi tubuh dari infeksi, bakteri, virus sampai cacing parasit, serta menghancurkan zat-zat asing lain dan memusnahkan mereka dari sel organisme yang sehat dan jaringan agar tetap dapat berfungsi seperti biasa. Banyak sekali cara untuk meningkatkan kekuatan sistem imun dalam tubuh kita, selain melakukan pola hidup sehat, memilih asupan makanan yang sehat juga dapat meningkatkan kekuatan sistem imun dalam tubuh. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem imun/sistem kekebalan tubuh kita. BUAH LEMON Kandungan Vitamin C yang tinggi mampu meningkatkan kekuatan sistem imun dalam tubuh kita, sehingga tubuh mampu melawan berbagai macam bahaya bakteri dan virus. Selain itu Lemon ju
Post a Comment
Read more

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kita | Belajar Sehat

Image
Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan vitamin C cukup tinggi, selain itu merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk melindungi tubuh kita dari radikal bebas. Tentu saja kita tidak dapat mengkonsumsinya secara langsung karena dikhawatirkan akan dapat merusak lapisan email gigi kita, Anda dapat menggunakannya sebagai infused water atau mencampur air perasan jeruk nips dengan air dan menambahkan gula ditambah dengan sedikit es batu pastinya akan bertambah segar. Anda dapat menjaga kesehatn tubuh Anda dengan mengambil manfaat dari jeruk nipis, mencampur air perasan jeruk nipis  dengan air putih Anda, seperti yang dilansir Healthline , Selasa (18/10/2016). Manfaat air jeruk nipis bagimkesehatan kita - Belajar Sehat: 1. Meremajakan kulit Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavanoid, yaitu antioksidan yang memperkuat kolagen, sehingga meminum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda. 2. Memperbaiki pencernaan Jeruk nipis bersifat
Read more

Penyebab bayi Anda menangis/rewel di malam hari, dan cara mengatasinya | Belajar Sehat

Image
Ketika bayi menangis terkadang para orang tua merasa cemas, mengapa bayi menangis? karena dengan menangislah bayi Anda berkomunikasi dan menyampaikan rasa tidak nyaman yang ia rasakan. JIka bayi Anda menangis /rewel di malam hari segeralah periksa suhu tubuh bayi Anda, jika ia mengalami demam dan berusia dibawah 3 bulan, tidak mau menyusu (minum ASI/susu formula),  serta bayi Anda lemas segera bawa bayi Anda ke dokter  atau rumah  sakit terdekat agar mendapatkan penanganan. Namun jika suhu tubuh bayi Anda normal (36-37 °C), bayi Anda sering menangis dimalam hari dan masih berumur dibawah 1 tahun, mungkin bayi Anda menangis dikarenakan beberapa masalah kecil.   Berikut ini beberapa penyebab mengapa bayi Anda menangis atau rewel di malam hari: Bayi Anda lapar, hal ini mungkit saja terjadi jika bayi Anda masih bergantung pada ASI (air susu ibu). Dengan segera memberikan ASI pada bayi mungkin akan menenangkan bayi Anda. Mengompol atau buang air besar (BAB), Ketika Anda telah m
Read more